טיפול רגשי, שיחות עם פסיכולוג
צוות על הספה
טיפול רגשי הוא פעולה שמטרתה לעזור לאדם לעבד תכנים רגשיים כמו דיכאון, דפוסים שליליים, חוויות מהעבר וקונפליקטים בהווה. מטרת הטיפול היא לחזק את כוחות הנפש, את הביטחון העצמי והדימוי העצמי, לעבד חוויות טראומטיות, להפחית רמות חרדה ומתח נפשי ולחיות בשלום עם קונפליקטים ומאבקים פנימיים במטרה להביא להקלה, שחרור ושיפור איכות החיים.
התפתחות הילדטיפול פסיכולוגיאיכות חיים
לפני שנתחיל, חשוב לזכור שלהכיר בקושי ולבקש עזרה זה לא דבר פשוט, בין אם אתם הורים שמתקשים עם ילדיהם, זוגות במשבר או אדם יחיד שחווה קשיים בחייו. לעתים יכול לחלוף זמן רב מההכרה שיש צורך בטיפול ועד ההגעה לטיפול עצמו. בעבר טיפול רגשי היה דבר שצריך להתבייש בו אך כיום עם העלייה בעומס החיים, בלחצים ובמתחים הרגשיים, כבר אין צורך להתמודד לבד, ויותר ויותר אנשים פונים לעזרה מבחוץ. טיפול רגשי נהיה נפוץ מאוד בשל יכולתו להקל, לשחרר ולהביא לאיכות חיים טובה יותר.
מהו טיפול רגשי?
טיפול רגשי הוא פעולה שמטרתה לעזור לאדם לעבד תכנים רגשיים כמו דיכאון, דפוסים שליליים, חוויות מהעבר וקונפליקטים בהווה. מטרת הטיפול היא לחזק את כוחות הנפש, את הביטחון העצמי והדימוי העצמי, לעבד חוויות טראומטיות, להפחית רמות חרדה ומתח נפשי ולחיות בשלום עם קונפליקטים ומאבקים פנימיים במטרה להביא להקלה, שחרור ושיפור איכות החיים. במהלך הטיפול, המטפל והמטופל יושבים ביחד, בדרך כלל בקליניקה של המטפל, ועוברים תהליך של הקשבה ואמפתיה לצד בירור ועיבוד התכנים שעולים. משך זמן הטיפול הוא 50 דקות ואורך הטיפול הכולל יכול להמשך בין כמה חודשים לכמה שנים, תלוי בסוג הטיפול, בגישת המטפל וברצון המטופל להמשכו. עלות טיפול יכולה לנוע בין 250 ש"ח ועד 450 ₪ לשעת טיפול (תלוי בהכשרת המטפל, אזור בארץ, או תעריפון מוזל) וניתן גם לקבל טיפול רגשי דרך קופות החולים.
סוגי טיפול הקיימים
ישנם סוגים רבים של טיפולים רגשיים. הטיפול הרווח והשכיח ביותר הוא טיפול באמצעות שיחה. לסוג טיפול זה משתייכים הטיפול הדינמי שמקורו בתורתו של פרויד, העוסק בעיקר בעיבוד חוויות עבר של המטופל, וגם טיפול קוגניטיבי התנהגותי ((cbt, אשר מטפל במחשבות ההווה שהביאו למצב הרגשי הבעייתי. לצד השיחות, יש סוגי טיפול המשלבים את הגוף בחוויה הטיפולית כמו טיפול בתנועה, מיידפולנס ומדיטציה שמאזנות ומביאות לרגיעה פיסית, SE
Experience) (Somaticטיפול המתמקד בחוויות הגוף, פסיכודרמה, טיפול באמצעות בעלי חיים, אומנויות ועוד כלים שמטרתם לעקוף את הערוף המילולי ולתת ביטוי אומנותי והשלכתי לתכנים המאיימים. טיפולים המשלבים חוויה חושית מיועדים גם למבוגרים, אך מועילים במיוחד לילדים, שכן עולם הדמיון והמשחק דומיננטי אצלם ביתר שאת.
מי מוסמך להציע טיפול רגשי?
לפי חוק משרד הבריאות, מי שמוסמכים לעסוק בטיפול רגשי הם אנשי מקצוע מוגדרים, בדרך כלל בעלי תואר שני קליני אשר עברו הכשרה מקיפה הכוללת התנסות והדרכה - פסיכולוגים, פסיכיאטרים, קרימינולוגים, עובדים סוציאליים, מטפלים באומנות או מטפלים בהבעה ויצירה כמו מטפלים בפסיכודרמה או מטפלים בתנועה ובמוסיקה ופסיכותרפיסטים.
איך לבחור מטפל טוב?
בראש ובראשונה, מומלץ לחפש מידע על המטפל. כיום למטפלים רבים יש אתר אינטרנט או דף פייסבוק פעיל וייתכן שהם גם רשומים באתרי פסיכולוגיה שונים כנותני שרות. ניתן לקרוא ולהתרשם כאשר כדאי לשים לב לכמה דברים: מהי ההכשרה של המטפל, איזה ניסיון יש לו, עם איזה אוכלוסיות הוא עובד, מהי הגישה הטיפולית שלו על פי מה שנזכר לעיל. כדאי גם לחשוב האם יש העדפה למטפל גבר או למטפלת אישה. לשיקולים אלו מצטרפים גם שיקולים חשובים לא פחות כמו מרחק הקליניקה מהבית ומהי עלות הטיפול. אפשר גם לקבל המלצות טובות על המטפל אם כי חשוב לזכור כי טיפול הוא קודם כל קשר בין שני אנשים ולכן מטפל מוכשר ביותר שעזר רבות לאחד, לא בהכרח יתאים למישהו אחר. אחרי כל הבירורים, חשוב לזכור שלא תמיד לדעת הכול מראש ולפעמים צריך פשוט לקפוץ למים ולהתנסות, לחוות את המפגש, החיבור והכימיה עם המטפל ובעיקר – לתת אמון בתהליך.
בהצלחה
אנשי מקצוע רלוונטים לתחום
פסיכותרפיסטית ומומחית לטיפול בטראומה M.S.W
התמחות: טיפול בקליניקה ואונליין, פוסט טראומה, שינויים ומשברי חיים, אובדן ואבל, דיכאון וחרדה, התמכרויות, קשיי
אזור בארץ: שפלה,רחובות, טיפול אונליין
שפה: עברית,אנגלית
מטפלת מנוסה בעלת ניסיון רב בטיפול במתבגרים ובמבוגרים, משלבת גישות דינמיות, CBT ן EMDR, נפתחת קבוצה לטיפול ב"חרדה כללית" אונליין
פסיכולוג קליני בכיר מטפל פרטני וזוגי
התמחות: חרדה, משברי חיים ,בעיות משפחתיות וזוגיות,דכאון ,בעיות במיניות , אבל ואבדן, פוסט טראומה, טיפול בלהט'
אזור בארץ: רעננה, כפר סבא, הרצליה, אזור השרון, מטפל אונליין
שפה: עברית,אנגלית
פסיכולוג קליני בכיר, פסיכואנליטיקאי יונגיאני ומטפל זוגי מנוסה בעל ניסיון רב בטיפול במבוגרים עם קשיים רגשיים ,חרדה, ריקנות ,דכאון
מטפלת בהבעה ויצירה, מטפלת Cbt ומטפלת dbt
התמחות: בריאות הנפש,חרדה ופוביה,דיכאון,אבל ואובדן,התמודדות עם משברי חיים,טיפול במתבגרים
אזור בארץ: תל אביב וגוש דן,גבעתיים
שפה: עברית
מטפלת במתבגרים ובמבוגרים. מתאימה את סוג הטיפול לאדם שנמצא מולי ולבעיה שאיתה הגיע, מטרתי היא אחת- לעזור לך להגיע למקום שבו תרצה להי
כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך
התמודדות נפשית עם מחלת הסרטן יוסי אוסדון פסיכולוג חינוכי מומחה
סרטן, רק המילה לכשעצמה מעורר פחד, וכמו כל פחד אנחנו נוטים לפנות אותו מהמודעות, להדחיק אותו בכדי שלא נצטרך להתמודד איתו, קל וחומר כשמדובר על הפחד ממוות שהוא הפחד הקמאי ביותר של האנושות. וכמו במקרים נוספים, חוסר מודעות יכול להרוג, לא הסרטן אלא חוסר המודעות עצמה.
דיכאון עונתי צוות על הספה
הימים קצרים והלילות ארוכים, חורף בעולם ועננים מכסים את השמש שעות רבות ביום. אם אתם מרגישים דכדוך ובלבול בתקופה זו של השנה- אתם לא לבד. רבים הם הסובלים ממצב רוח ירוד בתקופת החורף, וחלקם אף לא שמים לב לכך.
לחשוב טוב - יהיה טוב? המיתוס הגדול של החשיבה החיובית ג'ולי קייט
רובינו שמענו לא פעם את המשפטים על מחשבה שבוראת מציאות, נבואה שמגשימה את עצמה ועוד כל מיני אמירות שגורות שמצפות מאיתנו לשלוט על מחשבותינו ולעמוד על המשמר פן משהו שלילי חלילה יחדור לראשנו.
איך יודעים אם הילד בשל לכיתה א? צוות על הספה
המעבר מגן חובה לכיתה א' הוא מעבר משמעותי ולא פעם נשאלת השאלה, האם הילד בשל למעבר או שאולי צריך עוד שנה בגן כדי להתבגר ולהתחזק. כיום, יותר ויותר הורים מעלים את האפשרות להשאיר את הילד עוד שנה בגן והדבר הוא לא תמיד לטובתו של הילד. אז איך יודעים אם הילד בשל לכיתה א' ומתי כדאי להשאיר עוד שנה בגן?